【コントーションスタジオ・ノガラ】

仲間から「ノガラさんは心して行かないとまずい」と聞いており半ば怯えながらまずはオンラインで…と予約しました。

どんな怖しい事をするんだろうと思っていましたが、全く怖くなくむしろ穏やか和やかな雰囲気で柔軟への興味と理解が深まりました。

カメラの設定上、よく見ていただく事ができなかったので今度は勇気を出して対面レッスンにお邪魔したいとおもいます。

初めてのオンラインレッスン参加で、とても緊張しましたが、無事に有意義に終了できました。

ありがとうございました。

東京までは行けないので、今回思い切って参加して良かったです。

コントーションの説明もわかりやすかったし、いざ実践は結構きつかったですが、ポイントを押さえた指導は明らかに自己流との違いを感じました。

色々と発見があり、継続すると体が変わっていく予感がしました。

終わったら空気が吸いやすくなっていました！

もーこ先生は引き出しが多く、具体的なアドバイスが非常にわかりやすかったです。

質疑応答の時間も取っていただき、他の方のお話も参考になりました。

またこのような機会があれば参加したいと思います。

「はじめてクラス」を受講しました。

楽しく勉強になりあっという間に2時間が過ぎました。eri先生が全員に気を配りわたしもみなさんから多くの刺激を受けました。

新しい扉が開いたような気持ちで、これからコツコツとみなさんと一緒に練習していこうと思います。

会員の申し込みをLINEをやっていないので、HPのお問い合わせから送らせていただきました。よろしくお願いいたします。

先日のコントーションはじめてクラスに続き、今回はストレッチクラスを受講させていただきました。

普段からセルフストレッチはしていたものの、特に後屈はなかなか深めることができず…。でも自己流で無理をするのは少し怖いなと思っていた時に、こちらのスタジオに出会いました。

前回、今回とeri先生にご指導いただきましたが、解剖学の観点からのアドバイスや細かなアジャストがとても分かりやすく、

ただ柔らかくするだけではなく、

もっと自分の身体を知りたい！と感じられるレッスンで、充実した時間でした。

そして、人にサポートしていただきながらのストレッチはやはりとても心地よく、

頑張ろう！という気持ちにもなれて、楽しく受講できました。

まだまだ目標には程遠い身体なので、

ぜひ、また受講させていただきたいです。

ありがとうございました！

ストレッチをいろいろ教えていただき、自宅でも自主練頑張れそうです。ありがとうございました。

今日初めてストレッチのクラスに参加しました。

自己流のストレッチを続けたらいつか怪我しないかと思い、全くの初心者なんですが、クラスに参加させてもらいました。

“何をしたらいいか”だけでなく、“何をしたらいけないか”も丁寧に指導していただき、とても勉強になりました。

今日のクラスを指導してくださったエリ先生も明るくとても優しくて、初クラスも参加しやすかったです。もうちょっと慣れてきたらコントーションのクラスも参加してみたいです。

ありがとうございました！！！

Eri先生のレッスンは、

身体の使い方を詳しく教えてくれて、

丁寧なアジャスト、安全にチャレンジもさせてくれてとても楽しいです(^^)

レッスンを重ねることで自分の身体が変わっていくことも実感できてこれからも楽しみです😆✨

1人でやると誤魔化しがちな箇所を正しい位置に修正していただけるので助かります。またおうちメニューも教えていただいたので自習も頑張ります。

ありがとうございました。

独学ではたどり着けなかった世界に行けました。バレエや新体操の経験者にも効くと思います。柔軟性・筋力・体力全てをそれなりに要求されます。もちろんそれがないと受けられない、ではなく、自分に何が足りなくて、どう補うべきかが体に刻まれます。

殻を破りたい方は是非。

娘達が柔軟性の必要なスポーツをしており通い始めました。身体に負担をかけないようにストレッチで柔らかくしていく仕方で、痛くないのでお陰様で2人とも楽しくいつも受講させて頂いております。大変ありがとうございます。

初めて受講させていただきました。

このクラスの魅力は

◯自己流柔軟を正しい位置に修正してもらえること

◯1人では難しいストレッチができること

に加え、

◯「90分以上は大変そう、でも60分なら」という気持ちの人間が挑戦しやすいこと

だと思います。

後屈は苦しいし痛いしで辛かったですが、終わった後は胸から上の動きが良くなった感じがあり心地よい疲労感でした。

無理のないペースで続けていきたいと思います。ご指導いただきありがとうございました。

ガニ股での後屈の身体への負担・悪影響を詳しくわかりやすく説明してくれて、正しい位置での練習方法も実践できたのが凄く良かったです。

身体を動かす時に骨と筋肉はどうなっているか。

使うべき筋肉を使って正しい骨の位置になっているか、そもそも正しい骨の位置や筋肉の動きとは？

という体のパーツについての質問に、関連項目も含めて広く詳しく丁寧に教えてくれました。

とても楽しく勉強できて１コマ(１時間)では足りなかったです。

娘が「伸びない膝裏を伸ばす！ストレッチ」に参加しました柔らかいだけではだめで姿勢や膝のストレッチが大事だという事が分かりました。自宅での練習に取り入れて毎日コツコツやってみます！

ありがとうございました。

本日小学生の娘が初めてビールマンのワークショップを受けさせて頂きました。今まで試行錯誤しながらの柔軟をしていましたが、今回すごく分かりやすく教えて頂き、本人も意欲的に柔軟したい気持ちになったようです。家で出来ることは続けていき、また機会がありましたら参加したいと思いました。ありがとうございました。

スライドでの講座の1時間も、実践の1時間もあっという間でどちらも大変勉強になりました。正しく柔軟を学ぶことの重要性と学ぶこと自体の楽しさを再確認することができました。

クラスをご担当くださったEri先生、様子を確認しながら丁寧にご指導いただきありがとうございました！効きました！！笑

小2の娘がお世話になっております。

もーこ先生より「腰の上の部分の柔軟性が上がってきた」とのフィードバックをいただきました。

腰のストレッチといえば右側と左側くらいにざっくりとしか考えていなかったので、コントーションでの身体の捉え方（＝トレーニングする部位が細かく分かれているのこと）に驚きました。

娘は元から柔らかいタイプではありませんがお陰様で徐々に効果が現れており、本人も嬉しそうにしています。

楽しい雰囲気の中ご指導いただきいつもありがとうございます。

毎回とても丁寧にご指導いただいてます。

本人もいくつか行ったストレッチ教室の中で一番わかりやすく体の変化を感じているようです。

またお願いしようと思っています。

正しく曲がることを教えていただけるので、とてもいいレッスンだな、と感じております。

まだ通い始めたばかりでなので、これからの変化が楽しみです。

教室の生徒さんと先生方の雰囲気がとても和やかで、子供にとっては、痛いし、辛いであろう柔軟も、楽しく頑張れそうな気がしています。

ビールマンワークショップに参加させていただきました。ビールマンをするために必要な柔軟について低学年の娘にも分かりやすく指導していただきました。ワークショップを前とワークショップ後でビールマンの足の伸びかたに差が出ていて娘もとても嬉しそうでした。ありがとうございました。